A principio, o rafting é um esporte contemporâneo que traz vários benefícios, pode ser praticado por quase todo tipo de pessoa, pois estimula a grande maioria dos componentes da motricidade global e atua na musculatura proprioceptiva e coordenação motora, fortalece ligamentos, além de trazer consigo conceitos essenciais como consciência ecológica, sustentabilidade, esporte como fator agregador e superação de desafios.
Movimentos básicos como andar nas pedras, remar, se movimentar em conjunto com outras pessoas, acabam desenvolvendo benefícios e capacidades até então não estimuladas.
Atividade física é sempre uma escolha do ser humano pra atingir um bem estar físico, além de ser recomendado também como um auxiliar para a saúde mental. São várias as opções para se chegar a esses resultados: desde atividades físicas leves à esportes que exigem maior contato com a natureza.
Esses esportes de aventura (TA), cada vez mais crescem em adeptos e número de atividades. Eles continuam sendo inventados e reinventados, com isso, surgem variadas nomenclaturas ou terminologias. O crescimento dessas práticas é tão significativo que muitas pessoas acreditam nelas como possibilidades de mudança de padrões ou estilo de vida.
Principais benefícios
Benefícios Físicosdo Rafting
Os benefícios físicos que o rafting traz são:
– Desenvolve os reflexos, aumentando a velocidade de reação corporal;
– Trabalha a musculatura proprioceptiva e a coordenação motora;
– Melhora no sistema neuromotor, aumentando a coordenação motora, a respiração e sistema
– Melhora o funcionamento do sistema cardiovascular;
– Diminui a resistência à ação da insulina, resultando num melhor controle dos níveis de glicose no sangue (diabetes);
– Maior liberação de substâncias que melhoram o funcionamento do Sistema Nervoso Central.
Benefícios Mentais do Rafting
O rating trabalha vários benefícios mentais, por ser praticado em meio a natureza, trabalha aspetos mentais diretamente relacionados com sensação de bem estar.
– Superação e autoconhecimento: O autoconhecimento ajuda na superação de medos e traumas, fazendo com que os desafios encontrados pelo caminho sejam superados, não só nos treinos, mas na vida como um todo.
– Controle do medo: Está relacionado em entender até que ponto essa emoção é uma forma de proteção, ou um bloqueio
– Disciplina: Leva o praticante a entender que seu treinamento gera um maior conhecimento de si mesmo e suas limitações, ampliando assim suas possibilidades..
Benefícios Sociais do Rafting
O rafting traz benefícios e conceitos sociais essenciais para a vida nos dias atuais, tais como: amizade, solidariedade, consciência ecológica, esporte como fator agregador, superação de desafios, entre outros.
– Trabalhar desinibição.
– Sensação de bem-estar.
– Redução da ansiedade e depressão.
Desta forma, podemos concluir que os benefícios que o rafting traz tanto físico, mental e social estão totalmente ligados: a saúde que é um estado de completo bem-estar físico, psicológico e social.
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